Nhiều người muốn sử dụng máy massage bụng để có vóc dáng thon gọn nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng máy để đạt được hiệu quả tốt nhất. Cùng Điện máy XANH tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng máy massage bụng để đạt hiệu quả tốt nhất qua bài viết dưới đây.

Đầu tiênKhông lạm dụng máy massage bụng

Việc sử dụng máy mát xa bụng hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào sự kiên trì của người dùng nhưng cũng không nên vì thế mà bạn lạm dụng loại máy này quá nhiều.

Bạn nên sử dụng thiết bị thường xuyên 1-2 tháng / ngày và mỗi lần tối đa 20 phút để tránh làm hỏng da bụng và đảm bảo độ bền của máy. Ăn nhiều không chỉ giúp giảm mỡ nhanh hơn mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem Thêm  Tai nghe Defunc True Basic | 25h.vn

Không lạm dụng máy massage bụng

2Không sử dụng máy mát xa trong một bữa ăn no

Lưu ý tiếp theo là bạn không nên sử dụng máy mát xa nếu vừa chuẩn bị ăn. Vì lúc này, sự dao động của máy có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây hại cho cơ thể.

Nếu vừa ăn no, với máy massage bạn dễ gây đau bụng, khó tiêu, khó thở,… về lâu dài gây ra các bệnh về đường ruột, tim mạch, thậm chí là các bệnh về não bộ cũng bị ảnh hưởng.

Thay vì để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng máy vào buổi sáng, Trước khi ăn khoảng 30 phút, thời gian tập 15-20 phút.

Không sử dụng máy sau khi ăn no mà nên sử dụng trước khi ăn 30 phút

3Không nới lỏng hoặc thắt chặt đai massage

Xem kích thước có vừa với bụng của bạn không nếu nó quá hẹp thường tác dụng ngược lại sẽ bị ngứa, gây tê bì, cản trở quá trình lưu thông máu, mang máy quá lỏng lẻo thì hiệu quả không cao do các cơ chưa được tác động nhiều.

Vui lòng sử dụng thiết bị đúng cách để đảm bảo hiệu quả massage không bị tức bụng mỗi khi tập luyện.

Chọn đai massage phù hợp, không quá lỏng hoặc quá chặt

4Không để thiết bị bị ướt trong quá trình sử dụng

Hiện tại máy massage trên thị trường được chia làm 3 loại: đai ấm, đai rung và đai quấn kết hợp cả chức năng rung và quấn ấm. Cả 3 loại đều có đế dẫn điện để hoạt động, nhưng không có xung điện truyền trực tiếp cho người sử dụng.

Xem Thêm  Robot hút bụi Dreame Z10 Pro | 25h.vn

Nếu máy bị ướt trong quá trình sử dụng có thể gây chập mạch, lâu ngày dẫn đến rò rỉ điện. Như vậy, máy massage không chỉ nhanh hỏng, hoạt động kém hiệu quả mà còn gây nguy hiểm cho người sử dụng.

Trong quá trình vận hành, không để máy bị ướt

Đai massage bụng Rio Tek BT-AATB

5Tắt nguồn và ngắt kết nối sau khi sử dụng

Để đảm bảo độ dài của máy sau khi sử dụng xong bạn phải ngắt nguồn điện vận hành và tắt máy. Nếu tiếp tục giữ lệnh cấm nguồn điện nếu có sự cố về điện áp có thể làm hỏng máy.

Bạn phải cẩn thận tắt nguồn vận hành sau khi sử dụng máy

Đai massage bụng Rio BT-ABBI-PU

6Uống nhiều nước sau khi tập thể dục

Cơ thể chúng ta chứa hơn 70% là nước, sau khi tập bụng với máy massage, các cơ rơi vào trạng thái mất nước. Khi thêm nước vào co cơ bình thường là rất cần thiết.

Phải uống nước sau khi tập thể dục

7Kết hợp tập thể dục với ăn uống lành mạnh

Cải thiện vóc dáng là một hành trình dài phải kết hợp nhiều yếu tố để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, hàng ngày, ngoài việc kiên trì sử dụng máy massage bụng để rèn luyện cơ bắp, bạn còn phải rèn luyện lối sống lành mạnh như sau:

  • Ăn nhiều rau hơn.
  • Chế độ ăn uống với nhiều loại chất dinh dưỡng, bao gồm cả protein để cung cấp cơ bắp.
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
  • Đi ngủ sớm, dậy sớm, giữ tinh thần thoải mái.
Xem Thêm  100 gam ổi | 1 quả ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi nhiều có béo không? | 25h.vn

Cần có một chế độ ăn uống phong phú và lành mạnh để có kết quả tập luyện tốt nhất

số 8Bảo dưỡng thiết bị theo hướng dẫn của nhà sản xuất

Chúng ta thường bỏ qua những khuyến cáo của nhà sản xuất, nhưng những hướng dẫn này nếu tuân theo sẽ giúp thiết bị hoạt động ổn định, nâng cao tuổi thọ và an toàn cho người sử dụng.

  • Không để máy ở những nơi ẩm ướt khi không sử dụng: Cần để máy massage nơi khô ráo, sạch sẽ để tránh làm hỏng máy, giảm tuổi thọ.
  • Máy nên được vệ sinh thường xuyên: Việc vệ sinh máy thường xuyên cũng là một trong những cách giúp tăng tuổi thọ của máy, tránh tình trạng máy bị hư hỏng do bụi bẩn, dị vật xâm nhập vào bên trong. Đồng thời, do máy tiếp xúc trực tiếp với da nên sau quá trình sử dụng lâu bị mồ hôi, tế bào chết,… che phủ nên máy phải được vệ sinh sạch sẽ để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.
  • Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ cao: Đó là yêu cầu bắt buộc đối với hầu hết các thiết bị tiêu thụ điện để đảm bảo hiệu suất và độ bền của máy.

Trước, trong và sau khi sử dụng, để thiết bị ở nơi khô ráo

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang sử dụng máy tập hóp bụng hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy cho chúng tôi biết bằng cách bình luận bên dưới nhé!